Korzystanie z sauny niesie wiele korzyści dla zdrowia. Wśród najczęściej wymienianych zalet saunowania wyróżnia się m.in.: przyspieszenie przemiany materii, poprawę krążenia, wspomaganie pracy układu sercowo-naczyniowego, pozytywny wpływ na skórę, usuwanie toksyn z organizmu czy budowanie odporności. Współcześnie można korzystać z różnego rodzaju saun, które dodatkowo wzbogacane są np. w seanse aromaterapeutyczne.
Aromaterapia jest dziedziną medycyny alternatywnej, która polega na stosowaniu olejków eterycznych i substancji zapachowych w celach relaksacyjnych i prozdrowotnych. Obecnie łączenie aromaterapii z saunowaniem cieszy się dużą popularnością. Mianowicie intensyfikuje ono doznania oraz bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie.
Jakie są zalety połączenia aromaterapii z saunowaniem?
Aromaterapia doskonale wpływa na organizm uczestników seansu. Dodanie olejków eterycznych do wody, którą polewa się rozgrzane kamienie w saunie, sprawia, że uwalniane są intensywne, naturalne zapachy. Stosowane wówczas olejki eteryczne wchłaniane są zarówno za pomocą dróg oddechowych, jak i przez skórę, co sprawia, że ich działanie jest znacznie skuteczniejsze. W zależności od tego, jakiego rodzaju olejków się używa, można zyskać różnorodne efekty. Ważne jest więc to, by zapachy do sauny odpowiednio dobierać do naszych preferencji bądź kłopotów zdrowotnych. Przykładowo olejek eukaliptusowy wzmacnia odporność i leczy stany zapalne dróg oddechowych, olejek jałowcowy z kolei działa przeciwbakteryjnie i moczopędnie, a olejek goździkowy sprawdza się przy zapaleniach skóry i jamy ustnej.
Oprócz pozytywnego wpływu olejków eterycznych na zdrowie nie można też zapominać o ich korzystnym wpływie na nastrój i samopoczucie. Tym samym można wybierać spośród aromatów uspokajających i antystresowych takich jak np. olejek lawendowy czy pobudzających i orzeźwiających takich jak np. olejki cytrusowe. W większości jednak celem ich zastosowania jest działanie relaksacyjne i wyciszające. Ulubione aromaty sprawiają, że uczestnicy seansu mogą zapomnieć o wszystkich troskach, skupiając się wyłącznie na doznawanej przyjemności. Mianowicie olejki eteryczne pogłębiają uczucie odprężenia oraz niwelują objawy stresu i zmęczenia. Tym samym doskonale oddziałują zarówno na ciało, jak i na umysł. Ponadto zmniejszają napięcia w mięśniach, co przekłada się na ulgę w bólach mięśniowych i reumatycznych.
Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania olejków eterycznych w saunie?
Stosując aromaterapię w saunie, trzeba pamiętać jednak o kilku zasadach. Po pierwsze ważne jest to, by nie dodawać zbyt dużej ilości aromatów, gdyż zbyt silne działanie może wywołać podrażnienia skóry bądź zaczerwienienie oczu. Najlepiej rozcieńczać olejki w wodzie w stosunku 1 kropla zapachu na 100 ml wody. Warto przy tym pamiętać, że niektóre zapachy można ze sobą łączyć. Kluczowe jest jednak to, aby ich działanie było podobne, a sama mieszanka zawierała nie więcej niż 5 aromatów. Jeśli natomiast chodzi o przeciwwskazania do korzystania z aromaterapii w saunie, wymienia się ciążę, uczulenia i alergie, poparzenia oraz intensywne podrażnienia skóry. Tego rodzaju zabiegów nie zaleca się również małym dzieciom.
